Gimnastik untuk mata kanak-kanak

Keradangan

Seorang kanak-kanak menerima banyak maklumat melalui organ penglihatan, oleh itu kanak-kanak prasekolah mungkin mengalami masalah penglihatan. Gimnastik untuk mata kanak-kanak akan membantu mengelakkan kerosakan visual, yang memberi kesan kepada perkembangan fizikal dan intelektual. Mengecas dengan baik melatih otot mata.

Kompleks yang dipilih khusus membantu menenangkan sistem saraf bayi, melegakan keletihan dan mengurangkan beban. Mengecas mata untuk kanak-kanak boleh melambatkan atau bahkan berhenti sepenuhnya penglihatan. Akibatnya, lebih mudah otak memproses maklumat yang diperolehnya dari organ penglihatan.

Dalam sepuluh tahun pertama kehidupan, perkembangan organ-organ penglihatan yang intensif berlaku. Dalam tempoh ini, mata terdedah kepada pengaruh negatif dari pelbagai jenis faktor: komputer, televisyen, proses berjangkit, ekologi yang kurang baik dan banyak lagi. Tidak menghairankan bahawa dalam zaman penglihatan teknologi kita semakin merosot, itulah sebabnya mata memerlukan rehat dan relaksasi.

Gimnastik kanak-kanak untuk mata sangat mudah. Dalam sesetengah kes, sudah cukup untuk mengira buah-buahan yang tumbuh di atas pokok itu atau kereta-kereta yang lewat dengan anak itu. Ia tidak memerlukan terlalu banyak masa. Satu pemanasan seperti ini boleh berlangsung dari tiga hingga lima minit.

Tujuan latihan visual

Latihan untuk mata kanak-kanak bukan sahaja meningkatkan ketajaman visual, mereka dapat menghilangkan kekejangan otot mata, mengekalkan nada keseluruhan dan melegakan keletihan. Lebih-lebih lagi, pengecasan itu walaupun membersihkan beg di bawah mata, memperkaya bola mata dengan aliran darah. Pakar mengatakan bahawa jika anda melakukan senaman mata setiap hari, pagi dan petang, dalam sebulan anda akan merasakan hasilnya.

Jangan lupa bahawa apa-apa aktiviti fizikal akan membantu mata anak anda bekerja dengan lebih baik. Galakkan anak anda untuk bergerak, berlari, melompat, bermain permainan luaran lebih banyak. Adalah penting untuk memantau postur kanak-kanak. Tempat duduk yang tidak sesuai di meja boleh mengakibatkan gangguan bekalan darah ke otak, yang seterusnya membawa kepada masalah penglihatan. Ia juga penting untuk memantau hobi kanak-kanak di hadapan skrin TV atau komputer. Jangan biarkan dia menggunakan alat untuk masa yang lama tanpa berhenti. Pakar tidak mengesyorkan menonton TV di dalam bilik gelap. Oleh kerana itu, organ-organ akan bekerja terlalu keras untuk menyesuaikan diri dengan cahaya.

Anda tidak boleh sombong percaya bahawa jika anak anda tidak mempunyai masalah penglihatan, maka dia tidak memerlukan gimnastik. Pengecasan digunakan dalam kedua-dua tujuan terapeutik dan prophylactic, ia akan membantu mencegah masalah penglihatan.

Pakar boleh mencadangkan gimnastik visual dalam kes berikut:

  • myopia - myopia;
  • farsightedness;
  • aduan ketegangan mata;
  • amblyopia;
  • kecenderungan genetik - seseorang dalam keluarga mempunyai masalah penglihatan;
  • patologi dalaman yang serius;
  • strabismus;
  • astigmatisme. Kanak-kanak mengadu bahawa gambar itu kabur dan berganda.

Set latihan

Pertimbangkan satu siri latihan yang melegakan keletihan dari mata dan menguatkan otot organ penglihatan. Sangat penting untuk mewujudkan suasana santai, tidak perlu memaksa kanak-kanak melakukan senaman ini, perlu menarik minatnya. Jangan lupa tentang keteraturan. Satu bulan anda boleh melakukan satu set, dan kemudian untuk menukar pilihan pilihan lain.

Pilih kaedah yang paling berkesan:

  • kepala kanak-kanak perlu diperbaiki. Untuk melakukan ini, dia mesti meletakkan dagu di tangannya. Kemudian bola mata harus dibangkitkan sebanyak mungkin ke siling, dan kemudian ke bawah. Ia perlu membuat empat pendekatan dan berehat. Seterusnya, latihan yang sama dilakukan, hanya mata yang diarahkan sepanjang paksi mendatar ke sisi kiri dan kanan;
  • untuk strabismus, adalah disyorkan untuk memisahkan murid dalam arah yang berbeza, dan kemudian mengurangkannya ke hidung;
  • dengan kanak-kanak, melihat keluar tingkap dan mencari objek berdekatan dan jauh. Tugas kanak-kanak secara bergantian memperbaiki pandangan mereka sama ada pada satu atau pada objek lain;
  • latihan "Sudut" adalah bahawa kanak-kanak bergantian melihat ke sudut kiri atas bilik, kemudian melihat ke sudut kanan bawah. Kemudian dia melihat di sudut kanan atas dan bawah kiri;
  • kanak itu boleh menutup matanya dan menyerang mereka dengan gerakan lembut. Ia perlu menjelaskan bahawa tidak perlu menekan mata;
  • Untuk melegakan mata anda di dalam bilik gelap, tutupkan mata anda dan cuba bayangkan permukaan gelap atau hitam. Latihan sedemikian melegakan keghairahan dari retina dan melegakan otot mata;
  • senaman "Gimnastik imajiner" membangun persepsi dan imaginasi, ia dilakukan dengan mata tertutup. Kanak-kanak harus duduk, tenang dan menyajikan gambar yang menyenangkan. Ia boleh menjadi sebuah pulau yang indah dengan pokok kelapa sawit, camar dan lautan yang dalam. Perlu untuk membayangkan bahawa anda sedang duduk di pantai dan melihat jarak tanpa gelas. Mental memindahkan pandangan dari satu subjek ke yang lain.

Petua lain akan membantu melegakan mata. Berdirilah di kedudukan tahap dan angkat bahu, kemudian pindahkannya sejauh mungkin, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Sepuluh pengulangan seperti itu mesti dibuat. Ia juga mungkin untuk merumitkan latihan ini dengan hakikat bahawa, selepas penarikan balik, anda tidak kembali ke posisi permulaan, tetapi menjejaki semula bahu anda.

Anda juga boleh meletakkan koleksi di dada, sambil bersantai di leher, selepas itu kepala dilemparkan kembali sebanyak mungkin. Complicated tugas ini dengan melakukannya dalam kedudukan duduk. Pertama, dagu diturunkan ke dada, maka kepala mesti dipindahkan ke sisi dan condong ke belakang.

Palming

Kanak-kanak perlu duduk tegak dan berehat secepat mungkin. Kemudian dia mengambil dua palms dan menggosoknya satu sama lain. Kemudian, palet kanan perlu digunakan pada mata kanan dan, dengan itu, tangan kiri terletak berhampiran mata kiri. Adalah perlu untuk menjelaskan kepada kanak-kanak bahawa tidak perlu menekan palma pada mata dengan kuat, palming tidak boleh menyebabkan ketidakselesaan. Titik utama adalah bahawa antara jari-jari tidak boleh menjadi celah, yang akan melepasi cahaya.

Semasa merapat, leher dan tulang belakang perlu berada dalam garis lurus. Siku yang terbaik diletakkan di atas meja. Latihan ini boleh dilakukan pada rehat antara pelajaran untuk melegakan ketegangan. Jangan segera keluarkan telapak mata. Anda secara beransur-ansur membukanya agar mata dapat digunakan untuk cahaya.

Latihan untuk kanak-kanak umur prasekolah

Dari kira-kira umur tiga, organ penglihatan mula mengalami tekanan yang ketara, jadi pengisian akan berfungsi sebagai kaedah pencegahan yang baik untuk mencegah penurunan visual. Sekiranya kanak-kanak memakai kacamata, maka semasa latihan visual, perlu memakai kacamata dengan diopter yang lebih lemah.

Pertimbangkan kompleks yang berkesan:

  1. potong dua kadbod kadbod dan pasangkannya ke dua penjuru di siling. Untuk membolehkan kanak-kanak memberi perhatian kepada mereka, anda boleh menggunakan kadbod berwarna. Intipati tugasnya ialah kanak-kanak mesti menetapkan matanya pada satu bulatan selama sepuluh saat, dan kemudian pada yang lain. Semua pergerakan perlu dijalankan dengan bola mata, ia harus dijelaskan kepada kanak-kanak bahawa mustahil untuk menghidupkan kepala. Kanak-kanak mesti mengambil lima pendekatan, dan selepas itu istirahat lima belas detik diambil;
  2. Untuk latihan ini, ibu bapa perlu bersedia terlebih dahulu. Anda memerlukan lukisan yang terang, ia boleh menjadi ular, lingkaran atau papan catur. Terlampir gambar di siling. Tugas kanak-kanak itu adalah pergi dari awal hingga akhir. Ibu bapa sendiri boleh menentukan trajektori pergerakan itu;
  3. Latihan bandul digunakan untuk meningkatkan bekalan darah dan mengembangkan otot mata. Adalah disyorkan untuk melaksanakan kanak-kanak yang kerabatnya mengalami juling. Ia membantu untuk menyegerakkan objek bergerak secara serentak dan pencegahan strabismus yang baik. Sebagai pendulum, anda boleh menggunakan butang pada rentetan, bola atau manik. Ibu bapa harus berdiri di belakang anak dan meletakkan pendulum sekitar 40 cm jauh. Tugasnya adalah mengikuti pergerakan pendulum, sedangkan kepala harus tetap bergerak. Selepas itu, kanak-kanak harus melihat objek yang jauh di luar tingkap dan cuba untuk menerangkan dengan terperinci segala yang dilihatnya. Pakar mengatakan bahawa sebagai ketajaman penglihatan bertambah baik, kanak-kanak akan mula menerangkan lebih banyak butiran;
  4. Untuk meningkatkan penglihatan anda di jarak dekat, ambil jam biasa dengan dail besar. Kanak-kanak mesti tahu berapa lama apabila jam itu terletak 30-40 cm dari dia, maka anda berjalan kaki satu meter dan satu setengah meter pada akhir. Setelah itu, dalam susunan yang sama, bawa jam dekat dengan wajah anak itu.

Latihan mata untuk kanak-kanak sekolah

Kanak-kanak sekolah berada di bawah tekanan yang besar, sehingga pada usia ini seseorang tidak boleh mengabaikan kepentingan latihan visual. Selepas setiap senaman, anda mesti menutup mata anda selama beberapa saat. Semua pergerakan dilakukan tanpa usaha.

Pertimbangkan kompleks yang pantas untuk kanak-kanak sekolah:

  1. Latihan ini dipanggil ambulans kerana ia melegakan otot mata, meningkatkan ketajaman penglihatan dan meningkatkan kejernihan imej. Ia adalah sangat penting untuk melakukan senaman dengan betul, dan untuk ini anda mesti menguasai teknik anda terlebih dahulu. Letakkan kerusi kira-kira satu meter dari dinding. Wajah sebaiknya menjadi santai, dan kepala tidak bergerak. Eyeballs perlu menarik huruf Latin V. Untuk melakukan ini, anda menaikkan mata anda di sudut kanan atas dan menurunkannya. Seterusnya, selama lima saat, mata mesti ditutup. Kemudian anda melihat di sudut kiri atas dan menurunkannya;
  2. lihat di antara kening dan tahan pandangan selama beberapa saat. Dari masa ke masa, kelewatan dalam kedudukan atas boleh meningkat secara beransur-ansur;
  3. Latihan ini dilakukan dengan mata terbuka. Bayangkan dail di hadapan anda dan lukis semua nombor dengan bola mata anda, pertama mengikut arah jam dan kemudian berlawanan arah jam;
  4. untuk melegakan otot yang anda perlukan untuk memerah mata anda ketat, dan kemudian buka dan berehat;
  5. latihan lain dalam bentuk permainan akan membantu mengembalikan penglihatan dan melonggarkan leher. Untuk melakukan ini, anak anda mesti membayangkan bahawa hidungnya adalah sungai atau penunjuk, dan dia mesti menggambar angka, surat atau sesuatu yang lain untuk mereka, dan orang lain akan meneka.

Gimnastik untuk mata Avetisov

Edyapd Cepgeevich Avvetikov adalah profesor perubatan yang berwibawa dalam bidang oftalmologi. Selama bertahun-tahun, beliau berusaha meningkatkan penglihatan dan membuktikan bahawa masalah itu lebih mudah untuk mencegah daripada mengubati. Terutama sejak penyakit oftalmik cenderung mengejar prosesnya.

Profesor percaya bahawa perlu menjaga visi dari usia dini. Beliau membangunkan satu set latihan mudah untuk memberi tumpuan khusus kepada ibu bapa yang anaknya menderita miopia dan menghabiskan masa yang lama di hadapan komputer.

Profesor itu memastikan bahawa dinamik positif dapat dilihat dalam beberapa hari. Beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Avetisov mencadangkan tiga kompleks latihan.

Pertimbangkan apa yang termasuk dalam kompleks pertama:

  • memerah kelopak mata selama tiga saat, selepas itu mereka harus dibebaskan. Adalah disyorkan untuk membuat enam hingga lapan pendekatan sedemikian;
  • Berkelip aktif selama dua puluh detik, kemudian istirahat selama beberapa saat. Urut mata anda melalui kelopak mata tertutup dengan hujung jari;
  • ringan tekan bola mata dengan hujung jari;
  • gunakan jari indeks anda untuk menekan kawasan di antara kening.

Menguatkan otot dalaman mata akan membantu kompleks latihan kedua:

  • lihat dari lantai ke siling, sambil tidak menggerakkan kepala anda. Buat sepuluh pendekatan setiap;
  • menurunkan bola mata dari siling ke lantai sepanjang paksi pepenjuru;
  • gerakkan pandangan sepanjang paksi mendatar;
  • putar mata anda dalam bulatan, pertama dalam satu, kemudian ke arah yang lain. Cuba untuk tidak kehilangan objek jatuh.

Tahap terakhir bukan sahaja menyumbang kepada penguatan penglihatan, tetapi juga untuk peningkatan akomodasi:

  • gerakkan pandangan dari jari tangan terulur ke objek jauh;
  • Bendakan lengan pada siku dan letakkan jari telunjuk ke ujung hidung. Selari dengan lajakan tangan dan ikut arah jari dengan mata anda;
  • Latihan serupa dengan yang terdahulu, hanya sekarang, jika anda menarik tangan kanan anda, maka tutup mata kiri anda. Hanya mata kanan harus mengikuti jari telunjuk tangan kanan. Kemudian tutup mata kanan;
  • Lukiskan titik pada kaca tingkap. Betulkan mata anda dahulu dan kemudian pada beberapa objek jalan.

Oleh itu, gimnastik visual untuk kanak-kanak adalah cara yang baik untuk menghalang banyak gangguan oftalmologi, serta menyingkirkan masalah yang ada. Untuk melakukan latihan di atas tidak memerlukan banyak masa. Perkara utama adalah organisasi yang baik dan kemahuan. Adalah penting untuk menarik perhatian kanak-kanak, tidak perlu memaksanya untuk melakukan latihan. Jika anda berfikir tentang cara melakukan senaman dalam bentuk permainan, anak anda akan meminta anda bermain dan menguatkan otot-otot mata. Sebelum anda memulakan gimnastik untuk mata, bawa kanak-kanak itu ke pakar mata dan tanyakan mengenai kompleks yang akan menjadi paling berkesan dalam kes tertentu anda.

Gimnastik untuk mata kanak-kanak


Kanak-kanak menerima bahagian utama maklumat dari dunia luar dengan bantuan organ penglihatan, sebab ini walaupun kanak-kanak prasekolah boleh menghadapi gangguan dalam kerja mata. Gimnastik mudah akan membantu meminimumkan risiko penyakit-penyakit mata. Untuk kanak-kanak berminat, kelas perlu dilakukan dengan cara yang suka bermain. Memaksa kanak-kanak melakukan sesuatu, jika dia tidak berminat dengannya adalah tidak benar. Gimnastik untuk mata kanak-kanak melatih otot yang bertanggungjawab untuk pergerakan organ penglihatan, dan mempunyai kesan positif terhadap perkembangan fizikal dan mental.

Mengapa kita memerlukan gimnastik mata untuk kanak-kanak?

Ciri khas latihan untuk anak-anak adalah bahawa ia berlaku dengan cara yang suka bermain dan diiringi oleh puisi, lagu, dan kata-kata. Ia membantu untuk menarik minat bayi, dia rela melakukannya.

Caj untuk mata kanak-kanak melegakan tekanan dari organ penglihatan, melegakan otot dan melatih otot. Gimnastik juga menghilangkan bengkak kelopak mata, menormalkan proses bekalan darah ke bola mata. Oleh itu, ia boleh dilakukan oleh orang dewasa. Sekiranya anda mengamalkan secara teratur, hasilnya dapat dilihat sebulan selepas permulaan latihan.

Petunjuk untuk melakukan senaman mata untuk kanak-kanak

Untuk mencari set latihan yang betul, layari pakar mata. Dia akan menjalankan diagnostik yang diperlukan dan, berdasarkan hasil yang diperoleh, akan memilih latihan. Gimnastik untuk mata kanak-kanak disyorkan dalam kes berikut:

  • Kecenderungan genetik terhadap miopia, hyperopia dan astigmatisme;
  • Kanak-kanak itu sentiasa mengadu keletihan otot penglihatan yang teruk, yang berlaku akibat ketegangan mata;
  • Kehadiran myopia atau farsightedness;
  • Jika kanak-kanak menghabiskan banyak masa di PC atau buku;
  • Apabila mendiagnosis patologi yang serius pada organ penglihatan.

Ia juga disyorkan untuk melakukan senaman mata untuk kanak-kanak sebagai langkah pencegahan untuk perkembangan penyakit payudara.
Kembali ke jadual kandungan

Gimnastik untuk mata di tadika dan taska

Di institusi prasekolah, menjaga kesihatan kanak-kanak dan pencegahan penyakit-penyakit mitos yang terletak pada bahu pengasuh. Gimnastik dilakukan oleh semua kanak-kanak dalam kumpulan:

  • Kanak-kanak duduk di meja, kepalanya di tangannya. Semasa latihan, kepala tetap bergerak, mata bergerak secara menegak dan mendatar. Bagi kumpulan yang lebih muda, tempoh latihan adalah tiga minit, untuk kanak-kanak yang lebih tua, pelajaran akan ditingkatkan hingga lima minit. Pengecasan dilakukan dua kali sehari;
  • Adalah penting untuk memilih satu set latihan terlebih dahulu. Bagi kanak-kanak pada usia tiga tahun, kelas harus disertai dengan permainan dan puisi yang menyeronokkan;
  • Dalam sesetengah kes, gimnastik melibatkan pergerakan kepala.

Seorang kanak-kanak berusia dua tahun tidak memahami apa yang "berputar mata", oleh itu ia perlu menggunakan pelbagai objek. Guru perlahan-lahan menggerakkan mereka, dan anak panah kecil mengawasi pergerakan objek. Dalam sesetengah kes, anda boleh memainkan keseluruhan persembahan, meletakkan anak patung pada jari.

Gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah

Dalam kes ini, latihan yang mudah dan menarik digunakan, yang akan membantu mengembangkan kebiasaan bersenam secara teratur pada bayi. Gimnastik berlaku dalam tiga langkah:

Pada peringkat pertama, kanak-kanak melakukan gerakan mudah dengan mata mereka dalam arah yang berbeza. Kemudian tutup organ telapak tangan dan hitung ke lima. Di institusi prasekolah guru melakukan gimnastik, di rumah orang tua boleh melakukan ini.

Peringkat utama pengisian terdiri daripada beberapa latihan:

  • Mintalah kanak-kanak untuk melihat hujung hidung, maka ia harus menghidupkan fantasi dan bayangkan bagaimana ia meningkat, dan kemudian berkurangan dalam saiz. Keadaan utama "Buratino" kecil tidak boleh membuat wajah dalam proses melakukan penerimaan;
  • Salah satu latihan yang paling disukai untuk kanak-kanak prasekolah - "Rozhitsy." Kanak-kanak menggambarkan haiwan, membina muka, juling, dan sebagainya;
  • Cadangkan anak-anak untuk menggambarkan pelbagai bentuk geometri di udara dengan mata mereka.

Pada akhir orang-orang gimnastik menarik dengan bantuan hidung. Poster-poster yang menggambarkan haiwan, kenderaan dan benda-benda lain yang mana anak-anak sudah biasa diikat di papan. Inti dari teknik ini adalah untuk mengulang corak dengan mata.

Latihan untuk kanak-kanak sekolah

Lelaki yang lebih tua boleh melakukan senaman yang lebih kompleks, yang bertujuan mengukuhkan otot oculomotor. Perubahan dalam kompleks teknik berkaitan dengan fakta bahawa beban pada organ visi meningkat. Kanak-kanak menghabiskan banyak masa untuk buku dan komputer, bukan sahaja di sekolah, tetapi di rumah.

  • Dalam tempoh sepuluh saat, anda perlu berkedip dalam mod intensif, ia akan membantu melegakan ketegangan dari organ penglihatan;
  • Squint mata anda dan kiraan ke lima. Jalankan tiga kali;
  • Panjangkan tangan kanan anda, gerakkannya ke kiri, kemudian ke arah yang bertentangan, naik dan turun. Kepala tetap tidak bergerak. Ulang tiga kali;
  • Gerakkan mata anda dalam bulatan, lukis bulatan di udara. Tiga kali ke kiri dan yang sama ke kanan.

Gimnastik di rumah

Adalah penting untuk mengenal pasti kerosakan radas visual pada peringkat awal. Mengesan penyimpangan pada kanak-kanak boleh menjadi cara yang mudah. Tanya dia untuk menjaga objek tertentu. Dalam ketiadaan penyimpangan, dia akan dapat menerangkan secara terperinci. Jangan mengabaikan lawatan ke optometrist, doktor akan dapat mengesan masalah tersebut pada peperiksaan biasa dan mencari terapi yang terbaik.

Di rumah, gimnastik dilakukan enam kali pada siang hari, tempoh pengecasan adalah dua hingga tiga minit. Agar si bayi dapat menikmati, perlu menarik minatnya. Beritahu dia betapa pentingnya matanya sihat dan kelihatan dengan baik.

Lakukan latihan pada waktu pagi, sambil berjalan di jalanan dan beberapa kali sepanjang hari. Melibatkan gim kiub, kad dengan gambar, dll. Pastikan untuk mengikuti kebersihan alat visual: tidak membenarkan menonton TV yang lama dan dekat, menghabiskan banyak masa di komputer. Pekerjaan yang memerlukan ketegangan mata mesti diganti dengan aktiviti lain, seperti berjalan di udara segar.

Gimnastik kanak-kanak untuk mata dalam ayat-ayat

Dewasa boleh melakukan latihan ini dengan kanak-kanak. Pengecasan cukup mudah, anak-anak mesti mengulangi tindakan yang disuarakan dalam puisi.

Gimnastik untuk mata kanak-kanak oleh Avetisov

Seorang doktor Rusia telah membangunkan beberapa teknik yang berkesan untuk meningkatkan ketajaman penglihatan. Menurut Edward Sergeyevich, adalah perlu untuk memulakan pencegahan penyakit tekhologi dari usia muda. Dia menawarkan beberapa latihan mudah yang bernilai memberi perhatian kepada ibu bapa yang anaknya mengalami myopia atau menghabiskan banyak masa di PC.

Kompleks ini terdiri daripada tiga blok. Dinamik positif dirancang selepas beberapa hari, beban secara bertahap meningkat. Set pertama termasuk latihan berikut:

  • Tutup kelopak mata selama tiga saat, kemudian buka mata anda dengan luas. Lakukan enam hingga lapan ulangan;
  • Selama dua puluh saat, berkedip, berehat seketika. Tutup kelopak mata anda dan urutkan mata anda dengan hujung jari;
  • Dengan ringan menolak bola mata melalui kelopak mata tertutup;
  • Gunakan jari indeks anda untuk mencubit kawasan di antara kening.

Untuk menguatkan otot organ penglihatan dengan menggunakan latihan kedua:

  • Kepala tetap tidak bergerak, mata bergerak dari lantai ke siling. Ulang sepuluh kali;
  • Kurangkan mata anda dari siling ke lantai secara menyerong;
  • Gerakkan mata secara mendatar;
  • Putar mata dalam bulatan, pertama mengikut arah jam, kemudian menentangnya. Cuba untuk membetulkan semua perkara yang kelihatan.

Penyelesaian gimnastik adalah satu set teknik yang bertujuan untuk meningkatkan penginapan:

  • Luaskan tangan anda, fokus pada pandangannya. Kemudian menterjemahkan pandangan pada objek yang terletak di jauh;
  • Bend tangan anda dan sentuh hujung hidung anda dengan jari telunjuk anda. Perlahan-lahan tarik tangan anda, sambil berhati-hati menonton gerakan jari;
  • Resepsi mengulangi latihan sebelum ini. Hanya dengan penarikan balik tangan kanan anda perlu menutup mata kiri dan sebaliknya;
  • Lukiskan titik kecil pada tingkap dan tumpukan padanya, kemudian gerakkannya ke objek yang terletak di jalan.

Artikulasi gimnastik

Sehingga bayi dapat dengan mudah menggambarkan objek yang terletak di sekelilingnya, perhatian yang berasingan harus dibayar untuk latihan artikulasi. Oleh kerana patologi radas ucapan tidak kurang berbahaya daripada masalah dengan organ penglihatan. Bagi kanak-kanak berusia tiga hingga empat tahun, gimnastik disertai dengan puisi dan cerita dongeng. Perkara utama bahawa bayi itu menarik untuk dilakukan.

Teknik statik sangat berkesan:

  • "Senyum". Tanya anak itu tersenyum tanpa menunjukkan giginya dan berlama-lama dalam kedudukan ini selama lima saat;
  • "Proboscis". Ia perlu melipat span ke dalam tiub dan tarik ke hadapan ke maksimum;
  • "Pancake". Perlu untuk melegakan otot lidah secara maksimal, cuba letakkannya pada span bawah dan selebihnya dalam posisi ini selama sepuluh saat.

Oleh kerana kanak-kanak kecil dengan cepat merasa letih, adalah disyorkan untuk melakukan tidak lebih dari tiga latihan.

Teknik yang berkesan untuk memulihkan penglihatan

Pakar Oftalmologi mengenal pasti beberapa latihan yang bertujuan untuk menghilangkan masalah dengan organ penglihatan. Dalam kes-kes yang teruk, adalah disyorkan untuk melakukan beberapa teknik tertentu.

"Gimnastik langkah"

Tujuan utama metodologi adalah untuk menormalkan kerja alat akomodatif. Kelebihan utama latihan ini adalah bahawa mereka melibatkan semua elemen organ penglihatan. Intipati gimnastik adalah untuk memindahkan pandangan dari dekat ke objek jauh. Pada setiap subjek anda perlu memberi tumpuan selama lima saat. Ini diperlukan untuk mengaktifkan penginapan dan memulihkan fungsinya.

Sekiranya terdapat penyelewengan serius dalam kerja mata, maka pengisian harus diulangi selepas beban visual yang kuat.

"Gimnastik Digital"

Anak itu menutup matanya dengan tangannya, tetapi tidak menutupnya. Tugas utama - untuk menarik mata nombor dari satu hingga sepuluh. Kemudian ulangi latihan dalam urutan terbalik. Untuk melengkapkan penerimaan mengambil masa tidak lebih daripada dua minit.

"Acupressure"

Latihan mengembalikan ketajaman visual. Ambil kertas kosong, lukis sepuluh mata pada jarak lima milimeter dari satu sama lain. Sekiranya terdapat penyimpangan dalam pembiasan, jaraknya meningkat kepada tujuh milimeter.

Poster ditempatkan pada jarak tiga puluh lima sentimeter dari mata. Kanak-kanak bukan sahaja perlu menganggap mereka, tetapi juga mengira mereka. Secara beransur-ansur bergerakkan lembaran itu, tentukan jarak di mana bayi tidak dapat melihat mata.

"Arka visual"

Digunakan untuk memulihkan ketajaman visual pada pesakit yang sangat muda. Selain itu, majlis itu bertujuan untuk menyingkirkan sindrom komputer. Duduklah bayi di depan tingkap, minta dia memberi tumpuan kepada lutut. Kemudian kanak-kanak harus menumpukan perhatiannya pada pelbagai objek di sekelilingnya. Manipulasi diulang dua hingga tiga kali, mata bergerak dalam arka.

Kesimpulannya

Gimnastik visual untuk kanak-kanak adalah kaedah terbaik untuk mencegah perkembangan penyakit mata. Latihan tidak mengambil banyak masa, tetapi untuk mencapai hasil yang maksimum, anda mesti mengulanginya secara teratur. Jangan paksa bayi anda melakukan apa-apa senaman! Dalam keadaan ini, ia tidak akan membawa hasil. Cuba minat dia, teruskan pelajaran dengan cara yang suka bermain. Pilihan latihan harus diamanahkan kepada pakar mata.

Dari video ini, anda akan belajar cara betul melaksanakan tujuh teknik yang paling berkesan untuk mengembalikan penglihatan.

Latihan untuk kanak-kanak: kajian semula 10 latihan

Di dunia moden, apabila permainan luaran di luar telah kehilangan popularitinya, dan permainan komputer telah mendapat, semakin banyak kanak-kanak mempunyai masalah penglihatan. Mengehadkan beban tinggi, pemakanan seimbang, peningkatan aktiviti fizikal dan senaman untuk mata adalah kaedah pencegahan yang berkesan. Pengurangan dan kelonggaran otot di bawah pengaruh kompleks latihan khas meningkatkan peredaran darah dalam tisu mata, mengurangkan jumlah masa yang bertujuan untuk menyesuaikan diri apabila keadaan persekitaran berubah (peralihan dari gelap ke bilik yang terang, dan sebaliknya), meningkatkan ketahanan badan semasa melakukan senaman yang berpanjangan.

Satu lagi artikel berguna dari pakar mata mengenai masalah visual seperti hiperopia pada kanak-kanak.

Peringkat utama mencipta gimnastik visual

  1. Dasar perkembangan dan penubuhan kaedah ini adalah kerja William Bates, yang menyatakan kesan positif mata pada mata. Beliau percaya bahawa penting untuk melegakan tekanan psikologi. Teknik-tekniknya didasarkan pada palming, kenangan, dan perwakilan mental objek yang diperlukan untuk pengulangan.
  2. Untuk latihan mengikut kaedah Norbekov, utama adalah kompleks yang bertujuan untuk memperkuat oculomotor dan otot serong, menstimulasi penginapan, pengencangan paksi mata, diikuti dengan relaksasi.
  3. Senam, yang dicadangkan oleh Zhdanov, mempunyai dua arah tugas. Oleh itu, latihan untuk orang-orang miopi menggabungkan rangsangan penganalisis visual kedua-duanya jauh dan dekat. Di kalangan yang jauh, semua proses latihan berlaku pada jarak kerja dan jarak dekat.
  4. Kompleks aktiviti pencegahan dan terapeutik yang dikembangkan oleh Avetisov bertujuan untuk meningkatkan peredaran darah dan peredaran cairan intraokular, bersama dengan penguatan otot mata dan kerja pada rizab akomodatif.
  5. Mencapai kelonggaran otot apabila bekerja dengan skrin legap yang istimewa, menggunakan kanta lekapan yang lebih lemah (untuk pesakit yang mempunyai penglihatan yang sangat rendah) atau bingkai tanpa cermin mata dan dengan kerja mata bergilir adalah teknik Utekhin yang unik yang menggabungkan asas-asas pleoptik dengan teknik teknologi terkini.
  6. Rosenblum, Matz dan Lokhtina mencipta unit penginapan untuk berehat otot akomodatif.
  7. Margaret Corbet mencadangkan untuk mengubah masa fokus secara berasingan dengan memindahkan buku semasa membaca atau perubahan kerap di kedudukan badan. Adalah penyokong pengimejan meniru aktif (terutamanya untuk kelopak mata dan kening).

Ciri-ciri

Doktor ophthalmologists mengesyorkan melakukan senaman untuk visi sekurang-kurangnya dua kali sehari, dan idealnya selama 10 minit selepas setiap jam bekerja keras.

Luangkan gimnastik tanpa tergesa-gesa dalam suasana santai di bawah pengawasan ibu bapa. Kanak-kanak perlu berehat. Pada masa akan datang, adalah mungkin untuk melaksanakan kompleks yang bertujuan untuk pencegahan dan pemulihan fungsi visual.

Muzik instrumental klasik paling sesuai sebagai muzik senaman visual.

Petunjuk

Latihan untuk mata yang ditunjukkan:

  • kanak-kanak dengan kesilapan bias (kecerobohan, hyperopia, astigmatisme). Dijalankan sekurang-kurangnya 4 kali sehari, dan dalam kes kerja di komputer atau tablet - setiap 45-50 minit. Dalam keadaan ini, matlamat utama adalah untuk tidak merosakkan penglihatan, tetapi untuk mengurangkan kelopak mata, yang secara aktif digunakan dalam rawatan kompleks pesakit tersebut, membolehkan anda menghentikan perkembangan penyakit;
  • dalam hal kecenderungan keturunan (apabila satu atau kedua ibu bapa mengalami masalah penglihatan), penggunaan teknik gimnastik yang berterusan dapat mengurangkan kejadian kekejangan penginapan, yang seterusnya, memastikan tidak ada sebab fisiologi untuk fungsi visual yang merosot;
  • dalam kes aduan keletihan mata atau hantu selepas senaman yang berpanjangan. Sebelum memulakan latihan untuk penglihatan dalam kes ini, adalah perlu untuk berunding dengan pakar mata untuk menjalankan peperiksaan bagi tujuan pengesanan awal patologi okular;
  • kanak-kanak dengan beban visual yang tinggi, serta menggunakan peralatan komputer atau telefon bimbit untuk belajar atau permainan, digabungkan dengan batasan masa menggunakan alat dan meningkatkan aktiviti fizikal melalui permainan mudah alih.

Contraindications

Mengecas mata dan mempunyai kontraindikasi untuk:

  1. Dilarang bersenam selepas pembedahan pada alat otot mata akibat disfungsi otot yang dikendalikan dan meningkatkan nada otot antagonis.
  2. Dalam tempoh selepas operasi, gimnastik tidak dilakukan pada pesakit dengan detasmen retina.
  3. Dengan tahap miopia yang tinggi, anda harus berunding dengan pakar mata untuk memilih set tugas yang betul yang tidak menimbulkan ancaman komplikasi.
  4. Dengan ancaman penembusan latihan kornea tidak sepatutnya.
  5. Palming (sejenis jenis urut mata yang digunakan pada orang dewasa) tidak disyorkan untuk kanak-kanak kerana risiko tinggi menyebabkan kecederaan trauma.

Jenis gimnastik visual

Terdapat banyak senaman untuk mata, yang secara konvensional dibahagikan kepada jenis berikut:

  • prestasi latihan di bawah bentuk puisi (puisi, lelucon, poteshki) atau tanpa mereka;
  • dengan kehadiran bahan tambahan: dengan objek tambahan (mainan terang, pena, bola), dengan kehadiran poster demonstrasi dan lukisan, tanpa sebarang objek tambahan.

Set latihan

  1. "Kesunyian Orang Mati." Anda mesti menutup mata, mengira kepada lima, buka mata anda. Ulang 7 kali. Penjagaan harus diambil untuk mengikuti pelaksanaannya, seperti pelaksanaan yang cepat menyebabkan keletihan otot dan tidak mempunyai kesan positif.
  1. "Jauh, dekat." Disyorkan untuk melaksanakan di hadapan tetingkap. Intipati latihan ini untuk mata adalah untuk mencari secara bergantian pada objek yang dekat dengan terjemahan lebih jauh dari sekilas pada objek yang jauh. Bagi kanak-kanak kecil, kaedah ini mudah dilakukan, berdiri secara langsung di tingkap, kerana ia mungkin untuk memilih obyek pemerhatian sejauh mungkin, dan paste, contohnya, gambar ke kaca. Untuk kanak-kanak yang lebih tua, anda boleh merumitkan tugas dengan mencadangkan untuk mengira beberapa objek warna atau bentuk tertentu. Pada pertimbangan setiap gol diberikan sehingga 10 saat. Jalankan 7 kali.
  1. "Lapan". Biarkan kanak-kanak itu secara mental memperkenalkan angka lapan, jika anak kecil, tunjukkan bagaimana dia kelihatan. Tawarkan rupa untuk menarik angka ini. Perhatikan gerakan mata anda dengan berhati-hati. Untuk memudahkan tugas, anda boleh menggunakan lukisan dengan anak panah. Hidupkan gambar supaya anda mendapat tanda infiniti atau lapan di sebelah, cadangkan kanak-kanak melukis angka dengan rupa. Latihan dilakukan sebanyak 7 kali.
  1. "Tic-tac-toe". Dari sudut kanan atas bilik kami memindahkan pandangan ke sudut kiri bawah, kemudian dari kiri atas - ke kanan bawah. Kami membuat gerakan pekeliling dengan mata kami. Kita melihat dengan teliti prestasi latihan ini, kerana kanak-kanak sangat sering melakukan pergerakan bukan dengan mata mereka, tetapi dengan kepala mereka. Kami membuat lima salib, lima sifar. Kompleks ini boleh dilakukan dengan mata tertutup.
  1. "Tonton". Kami bayangkan dail besar atau menggunakan imej yang dicat atau, jika tidak mungkin, gunakan jam tangan ini. Pergerakan mata bertepatan dengan pergerakan tangan kedua. Pada setiap digit kami berhenti selama 1-2 saat. Lakukan 5-6 kali.
  1. "Mendekati." Kedudukan permulaan: lengan terbentang ke maksimum, di tangannya pen dengan topi cerah, yang perhatian kita dipetik. Kami mula perlahan menggerakkan objek ke arah hujung hidung kami, kami tidak menerjemahkan pandangan dari hujung ke apa-apa. Sebaik sahaja topi hanya menjadi tempat yang terang, pergerakan dihentikan. Kami membuat rehat 5 saat, kemudian 5 lagi perkiraan tersebut.
  1. "Mudah berehat". Tutup mata anda, hitung dengan mata anda ditutup hingga 15, buka mata anda. Ulang 6 kali.
  1. "Cari benda." Terbaik dilakukan di sebelah rak buku atau meja komputer. Ibu bapa memberikan tugas untuk mencari dengan pantas satu perkara atau buku, dan mengatakan di mana ia berdiri.
  1. "Di sana sini." Buat 7 gerakan menegak mata, berselang-seli dengan pergerakan mendatar. Pada kanak-kanak kecil dengan pelaksanaan latihan ini dapat membantu mainan atau objek yang terang, yang harus dipantau ketika orang tua memindahkannya.
  1. "Cepat cepat." Berkelip intensif, menghitung hingga 5, istirahat selama 1-2 detik, kemudian lakukan lagi 5 kali.

Membentuk kompleks gimnastik visual untuk kanak-kanak, perlu diingat bahawa penggunaan lebih daripada lima latihan meletihkan, oleh itu, kualiti prestasi akan lebih buruk.

Tugas dengan mata terbuka dan tertutup bergantian. Anak-anak prasekolah digalakkan untuk melakukan latihan ini semata-mata dengan cara yang suka bermain, dengan menggunakan puisi yang mudah diingati.

Bagi orang yang mempunyai miopia, lebih banyak perhatian harus diberikan kepada senaman yang bertujuan untuk menilai objek yang terletak jauh, sementara orang yang berpandangan jauh dianjurkan untuk menumpukan lebih banyak masa untuk bekerja pada jarak dekat.

Pada kanak-kanak dengan astigmatisme, tugas utama adalah mereka yang bertujuan untuk menggambar objek dengan pantas. Pada pesakit dengan strabismus, perlu untuk mengesan tindak balas mesra mata menggunakan pendekatan penyingkiran objek.

Caj mata untuk kanak-kanak

Halo, ibu, bapa, nenek dan datuk! Mungkin komponen utama perkembangan kanak-kanak adalah pengumpulan pelbagai maklumat. Adakah anda tahu bahawa 90% maklumat mendapat reputasi melalui penglihatan? Mata adalah hadiah yang tidak ternilai dan menakjubkan, jadi penting dari usia muda untuk melindungi mereka dari pengaruh negatif, menguatkan otot mata. Hari ini kita akan memberitahu anda apa yang patut menjadi latihan untuk mata kanak-kanak, supaya bayi dapat mengekalkan penglihatan yang baik selama bertahun-tahun.

Bagaimana melindungi mata kanak-kanak

Pembangunan intensif organ penglihatan berlaku dalam sepuluh tahun pertama kehidupan kanak-kanak. Dalam tempoh ini, sebarang faktor negatif boleh menyebabkan kemerosotan penglihatan atau penyakit mata. Apa yang perlu dilakukan? Berikut adalah beberapa cadangan dari pakar mata kanak-kanak:

  • Jangan biarkan bayi duduk lama di hadapan skrin TV atau monitor komputer.
  • Anda tidak boleh menonton TV atau bermain permainan komputer di dalam bilik gelap: mata terpaksa sentiasa mengubah tumpuan, yang membawa kepada overstrain mereka.
  • Bayi perlu duduk betul-betul di hadapan skrin, tidak di sebelahnya.
  • Perhatikan sikap anak kecil di meja. Duduk "dengan belakang melengkung" mengganggu peredaran darah otak dan boleh menyebabkan kemerosotan penglihatan.
  • Jangan biarkan anak anda membaca atau melihat gambar yang terbaring.
  • Beritahu anak anda bahawa mata mesti dilindungi, dalam mana-mana cara untuk mencegah kecederaan mereka.
  • Aktiviti motor: permainan luaran, pendidikan jasmani - membantu mata berfungsi dengan lebih baik.
  • Kerap kali melawat dengan ahli bidan pakar oftalmologi, yang akan memeriksa penglihatannya dan, jika perlu, menetapkan kursus terapi vitamin.
  • Cuba untuk pemakanan bayi penuh. Produk berikut sangat berguna untuk mata: wortel, blueberry, keju cottage, labu, ikan dan minyak ikan, pelbagai buah-buahan.
  • Kerap melakukan gimnastik visual dengan anak anda.

Mengecas mata di dalam ayat

Tujuan utama pengisian visual - latihan otot mata. Kanak-kanak kecil lebih berminat melakukan senaman jika ia diadakan dalam bentuk permainan. Hidupkan muzik lembut dan mula melakukan senaman untuk mata dengan bayi dalam ayat.

Matahari dan awan

Matahari dengan awan memainkan rahsia dan mencari (melihat ke atas)
Matahari dari selebaran awan dikira (kanan kiri):
Awan kelabu, awan hitam (atas dan ke bawah),
Paru-paru - dua perkara,
Berat - tiga perkara.
Awan menyembunyikan, awan telah hilang (menutup mata dengan telapak tangan anda) -
Matahari di langit dengan kekuatan dan utama bersinar (mata terbuka lebar).

Dragonfly

Itulah apa yang menjadi pepatung seperti mata kacang (membuat "gelas" dengan jari anda).
Kiri, kanan, belakang, ke hadapan (dengan mata kelihatan kanan kiri) -
Nah, seperti helikopter (pergerakan mata bulat).
Kami terbang tinggi (melihat ke atas),
Kami terbang rendah (lihat ke bawah)
Kami terbang jauh (melihat jarak),
Kami terbang rapat (melihat ke bawah).

Keldai

Keledai berjalan, memilih,
Dia tidak tahu apa yang perlu dimakan dahulu (mengelilingi mata).
Plum lantai atas yang masak (lihat sehingga)
Dan jelatang tumbuh di bawah (melihat ke bawah),
Beet di sebelah kiri, swede di sebelah kanan (kelihatan kiri kanan),
Di sebelah kiri adalah labu, di sebelah kanan adalah cranberry (lihat kiri-kanan),
Bawah - rumput segar (melihat ke bawah),
Dari atas - puncak berair (melihat ke atas).
Saya tidak dapat memilih apa-apa
Dan tanpa kekuatan, saya berbaring di tanah (untuk menjejalkan mata saya, kemudian berkedip 10 kali, ulangi 2 kali).

Daun musim luruh

Oh, bagaimana daun terbang,
Semua warna sedang terbakar (pergerakan pekeliling mata: kiri, ke atas, kanan, bawah, kanan, naik, kiri, bawah).
Daun maple, daun diukir (lihat kiri-kanan),
Berbilang warna, dicat (melihat ke atas dan ke bawah).
Shu-shu-shu, shu-shu-shu,
Bagaimana saya menyerang daun.
Tetapi tiba-tiba ada angin (pergerakan bulat dengan mata: kiri, ke atas, kanan, ke bawah, ke kanan, ke atas, ke kiri, ke bawah),
Pegang helaian kami (lihat kiri kanan)
Terbang ke atas (melihat ke atas dan ke bawah) -
Merah, kuning, emas.
Shu-shu-shu, shu-shu-shu,
Bagaimana saya menyerang daun.
Di bawah kaki lelaki (lihat ke bawah)
Daun menyerang dengan riang (melihat ke atas).
Adakah kita akan berjalan sekarang
Dan kumpul karangan bunga (lihat kiri kanan).
Shu-shu-shu, shu-shu-shu.
Bagaimana saya menyerang daun (tutup mata saya, strok kelopak mata dengan jari indeks).

Butterfly

Bunga tidur (mata tertutup, berehat)
Dan tiba-tiba saya bangun (untuk mengurut kelopak mata, sedikit menekan pada mereka mengikut arah jam dan menentangnya)
Saya tidak mahu tidur lagi (berkedip mata saya)
Saya bangkit, terbentang, (lengan ke atas - menghirup, melihat tangan, lengan bengkok ke sisi - menghembus nafas)
Dia terbang dan terbang (goncang berus, kelihatan kiri dan kanan).

Anda perlu melakukan senaman visual dengan bayi anda dengan kerap, sekurang-kurangnya dua kali sehari. Tempoh satu pelajaran tidak boleh melebihi 5 minit.

Berikut adalah beberapa puisi yang segera menyebut tindakan yang perlu dilakukan.

Satu - ke kiri, dua - ke kanan,
Tiga - up, empat - bawah.
Dan kini mata dalam bulatan
Untuk lebih baik melihat dunia.
Lihatlah lebih dekat, lihat lagi,
Berlatih otot mata.
Lihat yang lebih baik tidak lama lagi
Dan lebih tajam seratus kali.
Kami gimnastik untuk mata.
Lakukan setiap kali:
Kanan, kiri, bulat dan ke bawah -
Ulangi awak jangan malas!
Mata ke kanan, mata ke kiri -
Dan belanja dalam bulatan.
Kami berkelip dengan cepat
Dan kita akan sapu sedikit.
Lihat hujung hidung
Dan lihatlah "alis".
Lingkaran, segiempat dan segitiga
Ulang tiga kali.
Mata dekat,
Perlahan-lahan menarik nafas.
Dan pada menghembuskan nafas lagi
Mata membuat anda berkelip.
Dan kini santai
Dan mereka berjalan-jalan.

Dan beberapa latihan lagi.

Setiap dua atau tiga minggu, ubah senaman supaya minat anak kecil dalam gimnastik visual tidak hilang. Beli anak patung besar yang matanya ditutup dan tangannya bergerak dengan baik. Beritahu anak itu bahawa anak patung Katya akan bekerjasama dengan anda, biarkan keruntuhan itu menunjukkan kepadanya apa latihan yang perlu dilakukan.

Lihat bola

Lampirkan siling di kedua sudut belon terang bilik. Bayi harus berdiri atau duduk di tengah.

Kanak-kanak mesti terlebih dahulu melihat dengan teliti pada satu bola (10 saat), kemudian menumpukan perhatian pada yang lain. Dalam kes ini, jangan biarkan dia menghidupkan kepalanya, semua pergerakan harus dilakukan hanya mata. Ulangi 5 kali, kemudian minta kanak-kanak itu menutup matanya selama beberapa saat dan ulangi latihan.

Kami menjilat mata kami

Latihan ini direka untuk melegakan otot yang menyokong bola mata. Ia ringan, tetapi sangat berkesan, walaupun kanak-kanak berusia 2-3 tahun menghadapinya.

Selama 10 saat, anda perlu memerah mata anda dengan ketat, dan kemudian buka dan berehat. Ulang beberapa kali.

Seterusnya - lebih dekat

Semasa berjalan kaki, hentikan dengan bayi di mana-mana tempat. Cari dua objek tetap: satu jarak jauh (contohnya, pokok yang tinggi), dan yang lain menutup (sebagai contoh, bunga).

Mintalah kanak-kanak untuk bergilir-gilir untuk melihat pokok dan bunga, hanya bekerja dengan matanya. Lakukan ini beberapa kali.

Ular dan spiral

Untuk latihan ini, anda memerlukan bahan didactic. Ambil beberapa kepingan besar kertas atau kadbod dan lukiskan satu keping pada setiap satunya. Ini boleh menjadi ular, spiral, bulatan, garis patah, dll. Keadaan utama: gambar mestilah besar dan terang.

Duduklah bayi di tengah-tengah bilik, dan pasangkan poster anda satu demi satu ke dinding. Kanak-kanak harus "pergi" dengan mata dari awal lukisan hingga akhir.

"Kami menulis" hidung

Beritahu anak kecil itu: "Bayangkan hujung hidung anda adalah pen yang anda boleh tulis atau menarik. Mari tulis sesuatu! "

Anda boleh "menulis" huruf atau nombor yang berbeza yang sudah diketahui oleh bayi. Atau "menarik" rumah dengan asap, pokok, atau mungkin hanya bulatan atau persegi.

Apakah kegunaan gimnastik visual?

Pengecasan visual melegakan tekanan dari mata kanak-kanak dan melatih otot mata. Ia bergantung kepada mereka sama ada bayi akan mengalami masalah mata semasa tahun-tahun sekolah dan dalam kehidupan kemudian. Di samping itu, latihan ringan dan menyeronokkan membantu:

  • Melegakan sistem saraf kanak-kanak, melegakan tekanan mental.
  • Melegakan beban di mata, biarkan mereka berehat, berehat.
  • Memperkasakan pemprosesan maklumat yang datang melalui organ penglihatan.
  • Amalkan, perlahankan atau menghentikan penurunan penglihatan atau perkembangan penyakit mata pada bayi.

Ibu, bapa, nenek dan datuk! Tulis kepada kami latihan latihan visual yang paling disenangi oleh anak anda.

Kami sedang menunggu surat dan komen anda. Selamat tinggal!

Beritahu rakan anda tentangnya dengan mengklik salah satu butang sosial. rangkaian:

Gimnastik kanak-kanak untuk mata dalam gambar, puisi, pada video

Pengembangan radas visual bermula di rahim, dan hanya diselesaikan oleh 12 tahun - sebelum zaman ini mudah untuk memperburuk sistem yang sudah rapuh. Predisposisi terhadap miopia, pandangan jauh dan gangguan visual lain pada kanak-kanak boleh membawa kepada akibat yang menyedihkan apabila terlalu banyak kerja, beban berat di sekolah atau hanya kerana sejuk. Malangnya, beberapa orang berfikir gimnastik untuk mata harus dimulakan pada zaman kanak-kanak - pada masa ini ia paling berkesan dan memberikan hasil yang lebih besar. Dengan permulaan sekolah, banyak maklumat yang ada pada seorang kanak-kanak, anda perlu banyak duduk dan bergerak sedikit, lebih-lebih lagi, tidak di semua perabot sekolah bermakna sekurang-kurangnya keprihatinan terhadap kesihatan kanak-kanak atau semata-mata tidak membahayakannya - semua ini membawa kepada kerja keras, keletihan, ketegangan mata. Oleh itu, gimnastik untuk mata kanak-kanak, adalah penting untuk dilakukan semasa kelas di sekolah dan di rumah.

Mengapa kita memerlukan gimnastik mata untuk kanak-kanak?

Gimnastik kanak-kanak untuk mata berbeza dari orang lain kerana ia disertai dengan puisi, lagu, peribahasa dan kata-kata - lebih mudah untuk menarik minat anak supaya kelas tidak menjadi sesuatu yang tidak menyenangkan. Matlamat gimnastik kanak-kanak bukan sekadar untuk melegakan mata dan melegakan ketegangan, tetapi juga untuk melatih otot mata semasa mereka masih berkembang.

Objektif caj mata kanak-kanak

Gimnastik untuk mata kanak-kanak lebih tertumpu pada latihan otot mata, kerana masa depan penglihatan anak bergantung kepada mereka. Kompleks Latihan:
● menenangkan sistem saraf;

● membantu memproses maklumat yang diterima;

● memudahkan beban, melegakan keletihan mata;

● melambatkan atau menghalang kerosakan visual sepenuhnya.

Ini adalah fungsi asas gimnastik untuk mata kanak-kanak. Dengan senaman harian yang disarankan oleh pakar oftalmologi, hasilnya akan ketara.

Petunjuk untuk melakukan senaman mata untuk kanak-kanak

Untuk memilih satu set latihan yang betul untuk kanak-kanak secara mandiri, anda perlu melawat pakar. Sekiranya ada aduan, perlu.

Di mana kes-kes disyorkan mengecas untuk mata:

● dengan kecenderungan untuk penglihatan visual: myopia, hyperopia, astigmatisme;

● Jika kanak-kanak mengadu keletihan mata atau rasa sakit di dahi (mungkin disebabkan oleh ketegangan mata);

● jika kanak-kanak menghabiskan banyak masa pada buku, TV, permainan di telefon atau di komputer;

● dalam kes masalah penglihatan;

● dengan penyakit yang serius.

Gimnastik untuk kanak-kanak prasekolah

Bagi kanak-kanak usia prasekolah, latihan yang menarik dan menarik mudah disediakan untuk kebanyakannya membangunkan tabiat kanak-kanak dan minat dalam gimnastik mata.

Pendudukan dalam prasekolah pendidikan - institusi prasekolah - dibahagikan kepada tiga peringkat:

Di kelas tadika dijalankan oleh seorang guru. Di rumah, ibu bapa dapat melakukan ini.

Pemanasan bermula dengan gerakan biasa mata naik dan turun, kemudian dari sisi ke sisi. Kemudian relaksasi - mata ditutup tangan dan dihitung hingga lima.

Bahagian utama termasuk latihan - kombinasi lebih kompleks dari pergerakan mata.

● "Pinocchio" - anda perlu melihat hujung hidung, kemudian, untuk membayangkan bagaimana ia meningkat, dan kemudian berkurangan semula. Keadaan utama untuk melakukan senaman ini: anak-anak tidak boleh mengomel.

● "Rozhitsy" - kanak-kanak melihat diri mereka sebagai haiwan dan menggambarkan mereka: menyengat, membuat muka, dan lain-lain

● "Angka geometri" - tutor mengajak kanak-kanak melukis angka geometri dengan mata mereka.

Sebagai kesimpulan, kanak-kanak gimnastik dari umur 3 tahun dengan hidung mereka - gambar digantung di papan hitam - imej pelbagai haiwan, kenderaan, buah-buahan dan objek untuk kanak-kanak prasekolah. Kanak-kanak perlu mengulang mata bergambar. Gimnastik untuk mata dalam gambar dicipta khusus untuk memikat anak-anak dalam satu proses yang memberi manfaat kepada kesihatan mereka.

Gimnastik kanak-kanak untuk mata dalam ayat-ayat

Puisi dalam gimnastik kanak-kanak untuk mata boleh digunakan dalam tadika dan gred rendah. Berikut adalah beberapa puisi untuk kecergasan fizikal untuk memanaskan mata letih pada kanak-kanak:

"Mata perlu berehat."
(Semua orang menutup mata)
"Anda perlu menarik nafas panjang."
(Terlalu dalam. Mata masih ditutup)
"Mata akan berjalan dalam bulatan."
(Mata terbuka. Kami memutarkan murid dalam arah pusingan mengikut arah jam dan berlawanan arah jarum jam)
"Ramai, banyak kali berkedip"
(Berkedip mata dengan cepat)
"Mata menjadi baik."
(Sentuh mata ringan dengan tip jari)
"Semua akan melihat mataku!"

Dan gimnastik ini untuk mata dalam ayat akan membantu kanak-kanak untuk mengingati hari dalam seminggu dan menyumbang kepada pencegahan penyakit mata:

Sepanjang minggu demi pesanan,
Mata melakukan senaman.
Pada hari Isnin bagaimana bangun
Mata senyuman matahari,
Down akan melihat rumput
Dan kembali tinggi.
(Meningkatkan matanya, menurunkannya, kepalanya tidak bergerak)

Pada mata menonton pada hari Selasa
Mereka melihat ke belakang dan sebagainya,
Pergi ke kiri, pergi ke kanan
Jangan pernah letih.
(Matikan mata ke kanan, kemudian ke kiri, kepala tidak bergerak)

Pada hari Rabu dalam peminat lelaki buta, kita bermain,
Mata keras dekat.
Satu, dua, tiga, empat, lima,
Mari kita buka mata kita.
Kencang dan buka
Jadi kami meneruskan permainan.
(Tutup mata anda dengan ketat, kira lima dan buka mata anda)

Pada hari Khamis, kami melihat ke luar
Pada masa ini, tidak ada kasihan
Apa yang dekat dan apa yang jauh
Mata perlu dipertimbangkan.
(Kami melihat lurus ke depan, letakkan jari pada jarak 25-30 cm dari mata, lihat jari dan melihatnya, menurunkan tangan)

Pada hari Jumaat, kami tidak menguap
Mata dalam bulatan berlari.
Berhenti dan lagi
Di arah lain untuk berjalan.
(Kami melihat, kanan, ke bawah, kiri dan ke atas dan belakang: kiri, ke bawah, ke kanan dan ke atas lagi)

Walaupun Sabtu adalah hari libur,
Kami tidak malas dengan anda.
Mencari sudut,
Untuk menjalankan murid.
(Kami melihat di sudut kanan atas, kemudian - di sebelah kiri bawah; Kami melihat di sudut kiri atas, kemudian - di bahagian bawah kanan)

Kami akan tidur pada hari Ahad
Dan kemudian kita berjalan-jalan,
Untuk mata marah
Anda perlu menghirup udara.
(Kami menutup mata kita, urut mereka dengan pergerakan bulat dengan pad jari: kelopak mata atas dari luar ke pinggir dalaman, kelopak mata bawah dari luar ke dalam, dan sebaliknya)

Latihan untuk kanak-kanak sekolah

Untuk kanak-kanak sekolah, terdapat latihan lain untuk meningkatkan visi kanak-kanak dan melatih otot fundus. Penggunaan latihan lain dikaitkan dengan peningkatan ketegangan mata.

1. Pengisian bermula dengan sekejap cepat selama 10 saat untuk melegakan ketegangan dari mata. Kemudian, rehat minit dan pendekatan lain.

2. Latihan berikut: anda perlu menutup mata dan mengira kepada lima. Anda perlu melakukan ini tiga kali.

3. Tetapkan tangan kanan anda di hadapan anda. Pindah ke kiri, kemudian ke arah yang bertentangan, ke atas, ke bawah. Kepala tidak boleh bergerak. Latihan dilakukan tiga kali.

4. Pergerakan mata dalam bulatan: perlahan-lahan anda perlu menarik bulatan dengan mata anda ke sebelah kiri - 3 kali, kemudian ke kanan.

5. Selesai: tutup mata dengan telapak tangan anda, tetapi jangan letakkan tekanan pada mereka, lukis semua angka dari 0 hingga 9 dengan mata anda.

Gimnastik untuk mata: kompleks Avetisov

Bagi pelajar sekolah, kaedah Avetisov juga sesuai. Ini latihan untuk mata digunakan untuk pencegahan dan untuk tujuan terapeutik - untuk memulihkan penglihatan. Teknik Avetisov dibina atas tiga kumpulan latihan:

● untuk memperbaiki peredaran darah;

● untuk menguatkan otot;

Sila ambil perhatian bahawa setiap latihan mempunyai bilangan ulangan sendiri.

Kumpulan pertama adalah peredaran darah:

1. Untuk melakukan latihan pertama, anda perlu duduk, memerah mata anda ketat selama 5-7 saat, kemudian buka mata anda dan berehat selama beberapa saat. Dan ulangi 6-7 kali lagi.

2. Berkedip: anda perlu cepat berkelipkan satu minit, kemudian tutup mata anda dan perlahan-lahan, jari-jari rapat-rapat, perlahan-lahan tekan bola mata, mengurutnya. Kemudian latihan diulang dan mata dikerjakan dalam gerakan bulat dengan jari indeks.

Kumpulan kedua - latihan otot

1. Lihatlah ke lantai, kemudian perlahan-lahan ke langit-langit, tidak bergerak kepala anda, kemudian kembali ke lantai dan ke siling. Latihan ini disyorkan untuk dilakukan sebanyak 10 kali.

2. Begitu juga, latihan kedua dilakukan: anda perlu mengarahkan pandangan anda sejauh mungkin ke kanan, kemudian perlahan-lahan beralih ke kiri.

3. Rhombus: mata bergerak sepanjang trajektori dari kanan ke bahagian atas, kemudian ke kiri dan ke bawah. Sepuluh pengulangan, kemudian, 10 kali ke arah yang lain.

4. Dalam bulatan: dengan mata anda perlahan-lahan menarik bulatan diameter maksimum, pertama ke arah satu arah, kemudian di lain. Lima kali setiap satu.

Kumpulan ketiga - menyesuaikan diri dengan keadaan baru.

1. Luaskan lengan anda ke hadapan, angkat jari telunjuk anda, ia mestilah kira-kira 30 cm dari muka anda. Lihat ke dalam jarak selama 2-3 saat, matikan mata anda selama 3-4 saat. Ulang 12 kali.

2. Berdiri lurus, jari telunjuk untuk latihan ini harus berada di hadapan muka anda. Lihat hujung jari anda dan perlahan-lahan membawanya lebih dekat ke wajah anda sehingga menjadi sukar untuk fokus. Perlahan-lahan memindahkannya dari wajahnya. Latihan dilakukan sebanyak 7 kali.

3. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melanjutkan tangan kiri anda di depan anda, jari telunjuk anda harus dilihat. Lihat hujung jari selama 5-6 saat, kemudian, dengan tangan kanan anda, tutup mata kanan anda. Tukar tangan anda dan lakukan senaman itu, menutup mata kiri anda dengan telapak tangan anda. Ulang 7-8 kali.

4. Untuk melakukan latihan ini, anda perlu melampirkan bulatan kertas dengan diameter sehingga 5 mm ke tingkap pada paras mata. Untuk melaksanakan, anda perlu memindahkan jarak kira-kira 30 cm dari bulatan kertas. Lihat bulatan selama 3-5 saat, kemudian pada mana-mana objek pada jarak di luar tetingkap. Kali pertama latihan perlu tidak lebih daripada 5 minit, maka, 7. Ia disyorkan untuk melaksanakannya sekurang-kurangnya tiga kali sehari.

Pembahagian kompleks ke dalam kumpulan membolehkan anda menggunakan senaman dengan astigmatisme dan miopia untuk memulihkan penglihatan.

Video gimnastik kanak-kanak untuk mata

Video gimnastik kanak-kanak membantu untuk lebih memahami bagaimana kanak-kanak perlu melakukan latihan, dan juga membolehkan anda untuk menganjurkan aktiviti bebas.

Mengecas mata untuk kanak-kanak yang menggunakan video mengambil sedikit masa dan menyebabkan minat kanak-kanak lebih daripada memuaskan diri. Ini benar terutama untuk kanak-kanak prasekolah.

Untuk video yang paling kecil, khusus telah dibuat, di mana dengan bantuan unsur-unsur visual, pandangan kanak-kanak itu diarahkan ke arah yang betul dan sepanjang trajektori tertentu untuk melatih otot dengan miopia dan hyperopia. Gimnastik untuk mata dengan astigmatisme pada kanak-kanak dengan video akan membantu dengan cepat mencapai penglihatan yang lebih baik.

Gimnastik untuk mata memang bernilai perhatian. Pada usia yang lebih awal, ia membawa hasil yang lebih besar dan membantu mencegah masalah penglihatan pada kanak-kanak atau mengurangkan manifestasi mereka.

Visi Yang Lebih

Myopia pada kanak-kanak: penyebab, rawatan, pencegahan

Salah satu penyakit yang paling biasa di kalangan kanak-kanak adalah miopia, atau miopia. Selalunya, ia menunjukkan dirinya pada usia sekolah kanak-kanak, yang biasanya dikaitkan dengan peningkatan beban pada mata....

Kenapa tiba-tiba bengkak di bawah mata

Apabila kita melihat perubahan yang tidak menyenangkan dengan organisma, pertama sekali ia membimbangkan dan menakutkan. Bagaimanapun, adakah semuanya menakutkan? Sebagai contoh, bengkak atau bengkak di bawah mata....

Tompok kuning di atas putih mata

Orang pemedak kadang-kadang perasan perubahan warna bola mata, rupa mata dan bintik-bintik berhampiran murid. Sememangnya, fenomena atipikal seperti itu mengganggu seseorang....

Program mata

Kami membentangkan kepada anda koleksi program komputer untuk rawatan Amblyopia, Strabismus, Myopia (Myopia), Presbyopia (Age Presbyopia), Binocularity, dan Spasm of Acquisition. Program komputer berikut telah dimasukkan ke dalam koleksi:...